У жителей района Новая Боровая с каждым днем становится всё больше поводов заняться спортом. Для них в течение года тренировки по бегу будет проводить звезда мирового спорта, занявшая 5 место в 42-километровом марафоне в Рио на прошедшей летней Олимпиаде - Ольга Мазуренок.
Первые тренировки проходят на спортивной площадке района, окруженной новыми яркими домами. К разминавшимся спортсменам присоединялись местные жители: мамы, папы и дети внимательно слушали советы Ольги, которая подробно описывала процесс подготовки организма к бегу на длинные дистанции. Полученные знания можно будет применить на полумарафоне, который пройдет в Минске уже в это воскресенье.
- За день до полумарафона советую пробежать 5-6 километров, но не нужно посещать бани и бассейны: с одной стороны, они расслабляют, а с другой - забирают энергию. Вечером съешьте большую тарелку макарон (организму будут полезны углеводы) и обязательно выспитесь! С утра настройтесь позитивно, пейте воду маленькими глотками. Позавтракайте: я, например, ем утром перед марафоном овсяную кашу на воде, пью сладкий чай с печеньем.
Стоит уделить особое внимание и самому старту: по словам Ольги, главное - взять себя в руки.
- На старте спортсмены будут волноваться, но нервничать не стоит. Советую не бежать слишком быстро в начале дистанции, а наоборот, сохранить силы и начать чуть медленнее своей готовности.
Олимпиада в Рио подошла к концу, однако для Ольги тренировки все еще продолжаются.
- Не скажу, что я на седьмом небе от счастья от организации Олимпиады в Рио, - рассказала спортсменка. - Хотелось бы поскорее отправиться в отпуск, а после - задуматься над участием в Олимпиаде в Токио.
По словам спортсменки, ее очень радует развитие культуры бега в белорусской столице.
- Бег - это самое простое, что может привести человека к физическому здоровью, гармоничному психологическому состоянию. Бег не требует вложений: необходимо лишь желание. Я рада, что стала тренером для жителей Новой Боровой - района, где много молодых пар и детей.